Was du im Audiokurs lernst.

  • die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung
  • alles zu den 3 Körperenergien Kapha, Pitta und Vata
  • welcher der 3 ayurvedischen Ernährungstypen du bist
  • wie du dich deines Typs entsprechend am besten und gesündesten ernähren kannst
  • wie du mit einer intuitiven Ernährung zurück in deine Balance findest
Kursbeschreibung

Fühlst du dich gut und zufrieden nach einer Mahlzeit?

Oder fühlst du dich voll, unbefriedigt oder unwohl? Bist du verwirrt von widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen und den Signalen, die dir dein Körper sendet?
 
Wo auch immer du gerade stehst mit deiner Ernährung, lass dir eins gesagt sein: Es gibt nicht die eine Ernährung, die für alle passt! Ernährung ist individuell – und genauso einzigartig wie wir. 

Dieser Kurs kann dich dabei unterstützen, zu der Ernährung zu finden die wirklich zu dir passt und die sich gut und leicht für dich anfühlt. Er soll dir einen neuen Umgang mit dem Thema Ernährung eröffnen und dich davon wegbringen, Essen als einen Kampf zu sehen.

In 7 Lektionen lernst du von der Autorin, Ernährungs- und Medizinwissenschaftlerin und Ayurveda-Praktikerin Dr. Dania Schumann, wie du mit einer intuitiven Ayurveda-Ernährung zurück in deine Balance findest. Ayurveda stammt aus Indien und ist nicht nur eine Ernährungs- und Lebensweise, sondern eine der ältesten Medizinsysteme der Welt. 
 
🍏 Erhalte wertvolle Praxistipps zur Gestaltung deiner Mahlzeiten
📖 Arbeite anhand eines Workbooks mit Übungen und Reflexionen an deiner Einstellung zur Ernährung
⚡ Erfahre alles zu den Doshas, den 3 Körperenergien Kapha, Pitta und Vata
🍃 Finde heraus, welcher ayurvedische Ernährungstyp du bist

So kannst du lernen, nicht nur deinen Körper selbst, sondern auch seine Bedürfnisse zu nähren.
 
Ernährung ist mehr als nur Nährstoffe – sie ist die intimste Beziehung zu dir selbst!
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Dein Transformationspfad.

Klicke auf den Play Button, um reinzuhören

  • Einleitung

    Einleitung: Was dich erwartet

    5m 46s

  • Lektion 1

    Lektion 1: Ayurveda Basics

    18m 57s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Einstieg in die Ayurveda-Ernährung

    14m 40s

  • Lektion 3

    Lektion 3: Ausgewogene Ernährung

    15m 44s

Rechtlicher Hinweis

Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.

Workbook (zum gesamten Kurs)

Upspeak Mentor Dr. Dania Schumann

Deine Mentorin Dr. Dania Schumann.

promovierte Medizinwissenschaftlerin
Ernährungswissenschaftlerin
staatlich geprüfte Heilpraktikerin
Weiterbildungen in ayurvedischer Medizin mit dem weltweit renommierten Ayurveda-Arzt Dr. Vasant Lad
eigene Ausbildungslehrgänge zum ganzheitlichen Ayurveda-Ernährungscoach
Gründerin eines staatlich zertifizierten Fernlehrgang-Bildungsinstituts
zertifizierte Yogalehrerin
Dr. Dania Schumann ist Ernährungswissenschaftlerin und promovierte Medizinwissenschaftlerin. Sie hat sich in Ayurveda-Medizin an der Gujarat Ayurved University spezialisiert und Weiterbildungen mit dem weltweit renommierten Ayurveda-Arzt Dr. Vasant Lad absolviert. Sie ist zertifizierte Yogalehrerin und staatlich geprüfte Heilpraktikerin.

Dr. Dania Schumann hat ein staatlich zertifiziertes Fernlehrgangs-Bildungsinstitut gegründet und gibt ihr Wissen u.a. in ihrer Ausbildung zum ganzheitlichen Ayurveda-Ernährungscoach weiter, die Ernährungswissenschaften, Ernährungspsychologie und Ayurveda vereint.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 1h 50m Audio-Content
7 Audio-Theorie-Lektionen
1 Workbook mit begleitenden PDF-Worksheets zu jeder Lektion, Übungen & Reflektionen
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an?
An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?