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Julia Sahm

Selbstbestimmt Im Eigenen Körper

Wie du dich von emotionalem Essen befreist

In diesem Kurs gehen wir den Kern des Problems an, anstatt mit Diäten immer nur das Symptom zu bekämpfen. Mir ist es wichtig, mit dir gemeinsam zu ergründen, welche Faktoren überhaupt erst dazu geführt haben, dass du über deinen körperlichen Hunger hinaus isst. Du hast gute Gründe für dein Essverhalten! Vielleicht hast du schon als Kind gelernt, dass Essen dir hilft, mit Stress, Angst, Einsamkeit, Trauer, Langeweile oder ganz anderen Emotion umzugehen. Vielleicht hast du aber auch einfach schon zu viele Diäten gemacht und merkst jetzt, dass dir einfach der Bezug zu einem natürlichen Essverhalten fehlt. Sobald wir die Ursache für dein Gewichtsproblem entdeckt haben, ergründen wir deine Lösung aus zwei Richtungen. Zum einen suchen wir den Ursprung der Emotionen, die bei dir dein Essverhalten auslösen. Wieso bist du vielleicht häufig gestresst, traurig, gelangweilt oder ängstlich? Mit speziellen Coaching-Werkzeugen und hypnotherapeutischen Methoden arbeiten wir dann daran, diese Emotionen in deinem Leben grundsätzlich zu reduzieren. Zum anderen lernst du im Coaching, wie du anstelle des Essens mit diesen Emotionen umgehen kannst. Durch diesen ganzheitlichen Ansatz und meine langjährige Erfahrung als Coach lernst du in diesem Kurs dich Stück für Stück vom emotionalen Essen zu befreien.


108 min Hördauer
6 Lektionen
10 min / Lektion
PDF Worksheets
4 Audiomentalübungen
1 Ernährungstagebuch
1 Dankbarkeitstagebuch

Was du lernen wirst

  • Wie Gefühle entstehen
  • Was emotionales Essen ist
  • Wie man mit Gefühlen konstruktiv umgeht
  • Wie man sich von emotionalem Essen befreit
  • Wie man negative Gefühle reduziert
  • Wie Gefühle entstehen


Was du bekommst

  • Über 100 min Audiocontent
  • 6 Audiolektionen
  • 4 Audiomentalübungen
  • Ernährungs- & Dankbarkeitstagebuch
  • Worksheets Vertiefung & Reflexion


Über Julia Sahm

Julia ist Life Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Autorin und professionelle Sportlerin und hat sich in ihren Coachings auf Gewichtsprobleme spezialisiert.

Sie sucht die Lösung dort, wo das Problem überhaupt entstanden ist - nämlich im Kopf! So wird das Gewichtsziel nicht künstlich durch einen straffen Diätplan erreicht, sondern durch inneres authentisches Gesundwerden.

Unter dem Namen LIFESTYLE SCHLANK findet man Julias Buch, Podcast und auch ihr 10-wöchiges Online Programm, mit dem sie schon mehreren hundert Menschen geholfen hat ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, zu ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen.


Kursmaterial

    • Ernährungstagebuch (PDF zu Lektion 2)

    • Dankbarkeitstagebuch (PDF zu Lektion 3)

    • Übung: Emotionen verstehen (PDF zu Lektion 3)

    • Alternative Verhaltensweisen (PDF zu Lektion 4)

    • Finde dein Warum (PDF zu Lektion 5)

In die Lektionen hineinschnuppern

So Einfach Funktioniert’s

1

Schritt 1: Checke deine Emails

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Unmittelbar nachdem du deinen Kurs freigeschaltet hast, erhältst du eine E-Mail mit dem Link und deinem Zugangscode zum Kursbereich.

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Schritt 2: Logge dich ein

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Nachdem du dich in den Kursbereich eingeloggt hast (am Handy, Tablet, Laptop oder PC), findest du dort deinen Audiokurs und kannst sofort starten.

3

Schritt 3: Werde zur Powerfrau

Bilde dich weiter!

Kopfhörer ins Ohr und los geht’s! Du kannst dich jetzt auch beim Sport, im Auto oder beim Kochen weiterbilden.

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Häufig Gestellte Fragen