In diesem Audiokurs....

  • erkennst du, welchen Wert Gesundheit für dein Leben hat
  • erhältst du Impulse, wie du durch einfache Schritte dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit steigern kannst
  • lernst du, wie du dich von schlechten Gewohnheiten lösen und gleichzeitig positive entwickeln kannst
  • übst du, deine Ziele richtig zu verankern
  • lernst du, wie du Hürden auf dem Weg zu deinen Zielen zuverlässig beiseite schaffen kannst
Kursbeschreibung

Du willst deine Gesundheit stärker in den Fokus rücken?

Du möchtest dich wohler und leistungsfähiger fühlen? 
Oder möchtest jemand anderes dabei unterstützen, wichtige Veränderungen anzugehen?  

Dann ist dieser Audiokurs von Dr. Ben Baak dein starker Begleiter auf dem Weg dahin! 

Dieser Kurs enthält in 12 Audio-Theorie-Lektionen das komprimierte Wissen vom promovierten Sportwissenschaftler Dr. Ben Baak aus über 10 Jahren Forschung an der Deutschen Sporthochschule Köln sowie über 350 Top-Performer-Coachings. In diesen hat Dr. Baak Persönlichkeiten wie Bodo Schäfer, Toni Schumacher und viele Unternehmer:innen begleitet. Denn auch Top-Performer:innen stehen unabhängig von ihrem beruflichen Erfolg oder ihrer Prominenz vor Herausforderungen. Genau dafür ist die „Umsetzungs-Formel“ gedacht: Praktisches Handwerkszeug gespickt mit aktuellen Erkenntnissen aus der Forschung! Du greifst auf Werkzeuge zurück, die mit wenig zeitlichem Aufwand im Alltag integriert werden können. 

Hierbei unterstützen dich vor allem Bens exklusive Geschenke an dich: Sein 2020 erschienenes Buch „Rendezvous mit dem Schweinehund“ sowie das zugehörige Arbeitsbuch „Erfolgsbegleiter – Rendezvous mit dem Schweinehund“. Du bekommst über 350 Seiten Bonusmaterial mit Impulsen und Reflexionsaufgaben für die Umsetzung deiner gesundheitlichen Ziele. 

Zusätzlich erhältst du Zugang zur 3x3 Formel – Übungen für Rücken, Rumpf, Kreislauf, Stoffwechsel und zur Entspannung, die sich während der Arbeit oder im Privaten einfach und nebenbei anwenden lassen.

Lerne durch Tools und wissenschaftliche Erkenntnisse, wie du deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden stärken kannst. Denn: Nur Handeln bringt Veränderung!
Mehr anzeigen

Dein Transformationspfad.

Klicke auf den Play Button, um reinzuhören

  • Einleitung

    Einleitung: Herzlich willkommen

    15m 50s

  • Lektion 1

    Lektion 1: Die wichtigste Investition

    3m 57s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Guter Wille, Gewohnheit, Ritual

    15m 30s

  • Lektion 3

    Lektion 3: Deine Ziele, dein Warum

    10m 42s

Rechtlicher Hinweis

Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.

PDF Workbook "Entscheidung Gesundheit"

E-Book "Rendezvous mit dem Schweinehund"

Erfolgsbegleiter "Rendezvous mit dem Schweinehund"

Bonus: 3x3 Kennenlern-Zugang

Upspeak Mentor Dr. Ben Baak

Dr. Ben Baak.

Studium der Sportwissenschaften an der Deutschen Sportschule in Köln
Promotion im Institut für Physiologie und Anatomie und dortiger Verantwortlicher der Schwerelosigkeitsforschung
Verantwortlicher der Bewegungsmedizin des provita Instituts Köln
Speaker auf Medizinkongressen und in der Fitnessausbildung
Coach für Persönlichkeiten zum Thema Gesundheit & Leistungsfähigkeit
Autor des Buches „Rendezvous mit dem Schweinehund“
Dr. Ben Baak ist überzeugt: "Wer im Leben etwas bewegen will, fängt am besten bei sich selbst an." 

Und ER muss es wissen. Denn: Als promovierter Sportwissenschaftler war er mehr als zehn Jahre an der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig. Dort erforschte er am Institut für Physiologie und Anatomie unter anderem die Wirkung der Schwerelosigkeit auf den menschlichen Körper.

Der plötzliche Tod seines Vaters hat seinen Lebensweg komplett verändert und inspirierte ihn dazu, sich für seine Mitmenschen zu engagieren. Seither begleitete Dr. Ben Baak über 350 erfolgreiche Unternehmer:innen und Prominente dabei, sowohl ihre Gesundheit und ihr persönliches Wohlbefinden als auch ihre Leistungsfähigkeit gleichermaßen zu entwickeln. Von seinem Know-How auf allen drei Ebenen – Körper, Geist und Seele – profitierten beispielsweise der Speaker Bodo Schäfer und der Fußballprofi Toni Schumacher.

Auftritte in namhaften Unternehmen, wie z.B. Audi, Jacobs, Sage und FedEx, sorgen ebenso wie seine öffentlichen Auftritte mit inspirierenden Vorträgen zu Bewegung, Ernährung und Motivation für Begeisterung beim Publikum. Mithilfe seiner "3x3 Formel", die auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt wurde, hilft er vielen Menschen, Entspannung und Bewegung spielend leicht in ihren Alltag zu integrieren. Er schärft das Bewusstsein für die eigene Gesundheit und legt damit das Fundament für jeden Erfolg sowohl im Beruf als auch im Privatleben.

Neben wissenschaftlichen Publikationen erschien 2020 auch Dr. Ben Baaks eigenes Buch „Rendezvous mit dem Schweinehund“.
Mehr anzeigen

Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 2h 25m Audio-Content
12 Audio-Theorie-Lektionen
Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse kombiniert mit altbewährten Strategien
Praktische Beispiele für ein besseres Verständnis und zur Erhöhung deiner Motivation
1 PDF-Workbook zu den Lektionen
1 E-Book „Rendezvous mit dem Schweinehund“ als Bonus
1 Erfolgsbegleiter zu „Rendezvous mit dem Schweinehund“ als Bonus
Dein Kennenlern-Zugang zu Bens exklusiver 3x3 Formel mit praktischen Impulsen als Bonus
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Erhalte sofort Zugang und starte mit deinem ersten Audiokurs.

Schritt 1: Upspeak E-Mail prüfen

Checke deine Emails

Unmittelbar nach Anmeldung erhältst du eine Email mit deinen Zugangsdaten

Schritt 2: Mit Zugangsdaten einloggen

Logge dich ein

Mit diesen Zugangsdaten kannst du dich auf der Upspeak-Webseite oder in der App einloggen und überall per Handy, PC oder Tablet auf deine Kurse zugreifen

Schritt 3: Upspeak Kurs hören

Direkt Loshören

Stecke deine Kopfhörer ins Ohr und starte mit deinem ersten Kurs!

Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an?
An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?