Was du im Audiokurs lernst.

  • natürliche Methoden zum Einschlafen und Durchschlafen
  • EFT-Klopfmethode und die Eco-Meditation
  • Entspannungstechniken, wenn du nachts wach liegst
  • die Wichtigkeit von gutem Schlaf für deine Gesundheit & Lebensqualität
Kursbeschreibung

Konzentrationsschwierigkeiten, Gereiztheit und Energiemangel sind nur die ersten Folgen von Schlafmangel.

Extremer Schlafmangel kann aber auch das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Depressionen erhöhen.

Schlaf ist außerdem der Schlüssel zur Regeneration: Während wir ruhen, erneuert unser Körper Zellen, repariert Gewebe und verarbeitet Emotionen.

Erholsamer Schlaf ist für unsere Gesundheit also enorm wichtig. Deshalb deckt dieser Audiokurs alle Aspekte dazu ab:

🌙 Von Einschlafschwierigkeiten über Durchschlafschwierigkeiten bis hin zu mangelnder Erholung im Schlaf oder schlechte Träume. ✨

In diesem Kurs lernst du natürliche Techniken kennen, mit denen du Schlafprobleme jeglicher Art behandeln und lernen kannst, wie du besser und effektiver schläfst. 

Der anerkannte US-Wissenschaftler und Forscher Dawson Church wirkte in etlichen klinischen Studien mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei Schlafstörungen erforscht wurde.

All die gewonnenen Erkenntnisse aus seinen Studien und der aktuellen Forschung sowie seine Erfahrungen aus der therapeutischen Arbeit mit tausenden von Patient:innen sind in diesen sehr praxisorientierten Audiokurs eingeflossen.

Du bekommst 

⚙️ 10 Praxis-Sessions mit wissenschaftlich fundierten Techniken und rein natürlichen Methoden, die nicht nur deinen Schlaf, sondern deine gesamte Lebensqualität verbessern können

📖 zu jeder Praxis-Session ein Schlaf-Logbuch, das dir hilft, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren und durch das du beobachten kannst, welche Schlafmuster sich zeigen und was dir persönlich am effektivsten hilft

✅ eine Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für besseren Schlaf und eine Checkliste für 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst

🛏️ ein Infoblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen

🎵 ein 60-minütiges Audio mit beruhigender Musik, damit du besser einschlafen kannst

Schlaf ist der kraftvollste Weg, Körper und Geist zu regenerieren und neue Energie für den nächsten Tag zu tanken. Nutze seine lebenswichtige Wirkung.
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Dein Transformationspfad.

Klicke auf den Play Button, um reinzuhören

  • Praxis-Session 1

    Praxis-Session 1: Warum guter Schlaf so wichtig ist

    8m 59s

  • Praxis-Session 2

    Praxis-Session 2: Die Eco-Meditation

    20m 11s

  • Praxis-Session 3

    Praxis-Session 3: EFT-Klopftechnik

    13m 0s

  • Praxis-Session 4

    Praxis-Session 4: Optimale Vorbereitung auf guten Schlaf

    12m 30s

Rechtlicher Hinweis

Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.

Schlaf-Logbuch: Ziel und Absicht (Session 1)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 1)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 2)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 3)

Worksheet EFT (Session 3)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 4)

25 natürliche Methoden für besseren Schlaf (Session 4)

Infoblatt: Inhaltsstoffe in Matratzen (Session 4)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 5)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 6)

13 Einschlafhilfen für mitten in der Nacht (Session 6)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 7)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 8)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 9)

Dein Schlaf-Logbuch (Session 10)

Schlaf-Logbuch: Ausblick (Session 10)

Upspeak Mentor Dawson Church

Dein Mentor Dawson Church.

preisgekrönter Wissenschaftler
Erfinder der Eco-Meditation
Wegbereiter der EFT-Klopftechnik
renommierter Autor & Speaker
Dawson Church ist anerkannter Wissenschaftler und preisgekrönter Autor. Sein Postgraduierten-Studium schloss er in Naturheilkunde und als kli­nisch zertifizierter Energiepsychologe ab.

Dawson Church ist Gründer und Leiter des „National Institute for Integrative Healthcare“, das sich der Aufgabe verschrieben hat, evidenzbasierte psychologische und medizinische Techniken zu erfor­schen und deren Anwendung zu fördern. Er wirkte in etlichen klinischen Studien leitend mit, in denen die Wirkung von ganzheitlichen Methoden wie die EFT-Klopftechnik und Meditation bei post-traumatischen Stressstörungen, Depressionen, Angststörungen sowie Schlafstörungen erforscht wurde.

Seine bahnbrechenden Forschungsarbeiten wurden in angesehenen Wissenschaftsmagazinen veröffentlicht. Zudem ist er Herausgeber der Fachzeitschrift »Energy Psychology: Theory, Research & Treatment«.

Über die Organisation EFT Universe vermit­telt er Menschen, wie sie anhand der bahnbrechenden Erkennt­nisse und Ansätze der Energiepsychologie ihre Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit verbessern können. 
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 2h 30m Audio-Content
10 Praxis-Sessions
10 kursbegleitende Workbooks in Form von Logbüchern zu deiner Schlafqualität
1 Worksheet zum Erlernen der EFT-Klopfmethode
1 Checkliste mit 25 natürlichen Methoden für erholsamen Schlaf
1 Checkliste mit 13 Einschlafhilfen, wenn du nachts wach liegst
1 Hinweisblatt zu Inhaltsstoffen in Matratzen
1 einstündiges Musikstück zur Beruhigung und zum Wiedereinschlafen als exklusiver Bonus
wissenschaftlich fundierte Techniken & natürliche Methoden
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
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