Mit Anika Henkelmann
Audiokurs: Selbstfürsorge im Alltag
2h 36m Hördauer
10 Lektionen
10-20m pro Lektion
Kursmaterialien
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70.000+ Menschen vertrauen Upspeak bereits
Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung
In diesem Audiokurs....
- trainierst du, achtsamer mit deinen eigenen Bedürfnissen umzugehen
- übst du, Zeit- und Energieräuber loszulassen
- lernst du in geführten Meditationen, deine Selbstliebe zu stärken
Hast du einen stressigen Alltag und wünschst dir manchmal, dass der Tag mehr als 24 Stunden hätte?
In diesem Kurs nimmt dich Anika Henkelmann, zertifizierte Mentaltrainerin, Autorin und Meditationssprecherin, mit auf die Reise zu dir selbst.
In 10 Audio-Lektionen mit 9 geführten Meditationen zu Zeiträubern, Energievampiren, Frieden, Innehalten, Dankbarkeit, täglichen Ritualen und Bedürfnissen sowie einer Achtsamkeitsübung erhältst du wertvolle Inspirationen, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass du dir selbst wieder die Aufmerksamkeit und Fürsorge schenken kannst, die du verdienst. Mit einem Dankbarkeits- und Abendjournal trainierst du, deinen Fokus nachhaltig auf das Positive zu richten.
Denn nur wenn du liebevoll für dich selbst sorgst, wirst du wirklich mit deiner ganzen Energie deine Aufgaben erledigen und für dein Umfeld da sein können.
Dein Transformationspfad.
Klicke auf den Play Button, um reinzuhören
- Mehr Infos
Lektion 1
Lektion 1: Vom Außen ins Innen
11m 53s
- Mehr Infos
Lektion 2
Lektion 2: Der Start in deinen Tag
14m 19s
- Mehr Infos
Lektion 3
Lektion 3: Dein Tagesablauf
17m 46s
- Mehr Infos
Lektion 4
Lektion 4: Deine eigenen Bedürfnisse erkennen
18m 0s
- Mehr Infos
Lektion 5
Lektion 5: Zeiträuber erkennen und loslassen
17m 0s
- Mehr Infos
Lektion 6
Lektion 6: Energievampire im Alltag
17m 0s
- Mehr Infos
Lektion 7
Lektion 7: Frieden im Kopf
14m 56s
- Mehr Infos
Lektion 8
Lektion 8: Ein Leben in Fülle
9m 53s
- Mehr Infos
Lektion 9
Lektion 9: Dein kleines Weihnachten
18m 45s
- Mehr Infos
Lektion 10
Lektion 10: Dein Körper – dein Tempel
16m 50s
Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.
"Dankbarkeits- & Abend-Journal"
Anika Henkelmann.
2009 machte sie sich aufgrund von viel Unzufriedenheit und emotionalen Blockaden auf eine ganz besondere und spannende Reise – auf die Reise zu sich selbst. Sie begann, tiefer in sich hinein zu spüren, ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu reflektieren und schließlich ihr gesamtes Leben neu zu ordnen.
Die wertvollste Erfahrung, die sie in dieser Zeit machen durfte, war: Wenn wir uns in unserem Leben eine positive Veränderung wünschen, muss diese immer in uns selbst beginnen. Nur wenn wir bereit sind, uns selbst zu reflektieren, alte Blockaden aufzulösen und mit anderen Perspektiven auf uns und unser Leben zu schauen, eröffnet sich in uns ein völlig neues Bewusstsein. Dies lässt uns wachsen.
Zusammenfassung
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Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
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Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
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Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
Häufig gestellte Fragen.
- Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
- Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
- Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
- Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
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