Was du im Audiokurs lernst.

  • deine persönlichen Grenzen besser wahrzunehmen
  • sie anderen gegenüber deutlich zu machen
  • dein Selbstwertgefühl zu stärken
  • mehr über dich selbst zu erfahren
Kursbeschreibung

Hast du schon einmal erlebt, dass jemand deine Grenzen überschritten hat?

Sei es durch Unachtsamkeit oder durch unfaires oder unangemessenes Verhalten? Oder auch einfach nur, weil dir jemand körperlich zu nahe gekommen ist, ohne, dass du das wolltest?

Oft passiert dieser "Übergriff" unabsichtlich, weil die Grenzen unseres Gegenübers selten genau mit unseren übereinstimmen. Auch kennen wir selbst unsere eigenen Grenzen nicht immer genau. Manchmal werden sie uns eben erst dann bewusst, wenn sie von anderen überschritten werden.

In diesem Kurs praktizierst du in 10 geführten Meditationen

✨ wie du gesund Grenzen setzt, ohne andere zu verletzen
✨ wie du dich rechtzeitig abgrenzt und Ärger vorbeugst 
✨ wie du ein gesundes Selbstbewusstsein entwickelst

Indem du dich selbst und deine Grenzen besser kennenlernst und deutlich machst, wächst in dir gleichzeitig eine gesunde Selbstachtung. 

Du stärkst also gleichzeitig dein Selbstwertgefühl.
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Dein Transformationspfad.

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  • Einleitung

    Einleitung: Durchführung des Kurses

    2m 30s

  • Praxis-Session 1

    Praxis-Session 1: Deinen Körper als Raum wahrnehmen

    14m 42s

  • Praxis-Session 2

    Praxis-Session 2: Die goldene Acht - Beziehungen stabil halten

    16m 0s

  • Praxis-Session 3

    Praxis-Session 3: Dein Energieniveau heben

    15m 0s

Rechtlicher Hinweis
Upspeak Mentor Jan von Wille

Dein Mentor Jan von Wille.

Leiter einer Akademie für Leadership und Lebenskunst
studierter Theologe & ehemaliger Pastor
Meditationslehrer
Speaker & Autor
Jan von Wille vereint in seiner Vita sehr unterschiedliche Welten: Persönlichkeitsentwicklung, Wirtschaft und Kunst. Er ist kreativer Visionär, Meditationslehrer, Speaker und Autor. Mit einer zeitgemäßen Spiritualität und einem ungewöhnlichen Lebenslauf inspirierte er bereits viele tausend Menschen zu wahrer Selbstkenntnis, innerem Frieden und ermutigt Menschen und Teams dazu, ihr Potenzial weiter zu entfalten.

Gemeinsam mit seiner Frau Susanne leitet er "Lebenvertiefen", eine Akademie für Lebenskunst und Leadership. In Jans Seminaren ermutigt, inspiriert und fordert er heraus. Seine Bücher sind laut Jan "Augenöffner für die Wahrheiten, die wir bereits in uns tragen". Auf seinem YouTube-Kanal erreicht er regelmäßig mehrere tausend Menschen. Mit seiner Kunst gestaltet er Visualisierungen von Unternehmenswerten, Einzelausstellungen und ist zudem als Aktionskünstler tätig. Nach seiner Ausbildung zum Goldschmied studierte Jan von Wille Theologie und war 23 Jahre lang als Pastor tätig.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 2h Audio-Content
8 geführte Meditationen, um deine eigenen Grenzen besser zu spüren
2 geführte Fantasiereisen, um zu lernen, dich besser abzugrenzen
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an?
An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?