Mit Anika Henkelmann
Audiokurs: Gelassenheit und innerer Frieden
2h 24m Hördauer
10 Lektionen
10-20m pro Lektion
2 exklusive Boni
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70.000+ Menschen vertrauen Upspeak bereits
Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung
In diesem Audiokurs....
- trainierst du, Gelassenheit, Dankbarkeit und inneren Frieden in dein Leben einzuladen
- übst du, mehr Lebensfreude und Akzeptanz zu verspüren
- erhältst du Tipps und Tricks, mehr Entspannung in deinen Alltag zu integrieren
- lernst du, wie du einen gesünderen Schlaf entwickeln kannst
Sehnst du dich nach mehr Gelassenheit und innerem Frieden?
Fühlst du dich schnell gereizt und überfordert?
In diesem Kurs lädt Anika Henkelmann, ausgebildete Mentaltrainerin, Autorin und Meditationssprecherin, dich dazu ein, dich etwas genauer mit deinen aufkommenden Emotionen und Gedanken zu beschäftigen und dir herausfordernde Situationen aus neuen Perspektiven anzuschauen. Die 10 Audio-Lektionen dieses Kurses sollen dein Urvertrauen stärken und dich in den Zustand völliger Entspannung versetzen.
In 6 geführten Meditationen, die du unendlich oft wiederholen kannst und die dir die perfekte Routine für einen friedvollen Start in den Tag geben, trainierst du, Stress loszulassen, Empathie zu entwickeln, mehr Gelassenheit zu empfinden und deine Sinne zu schärfen. In 2 Praxisübungen lernst du, dich und deine Situation mal aus einem ganz anderen Blickwinkel zu betrachten und negative Emotionen aus der Vergangenheit loszulassen. Außerdem unterstützen dich 15 Quick-Tipps von Anika bei einem gesünderen Schlaf.
Als exklusive Boni erhältst du Zugang zu Anikas Expertinnen-Interview beim „Stress & Relax“ Kongress, in dem sie wertvolle Tipps für den Umgang mit Stress, negativen Gedanken und Ablehnung mit dir teilt. Zudem wartet ein Video-Tutorial mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung der Klopftechnik (EFT) gegen akute negative Emotionen auf dich.
Mit diesem Kurs, der dir von jetzt an als ständiger Wegbegleiter dienen kann, trainierst du Achtsamkeit und lernst, mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Lege so den Grundstein für ein entspannteres und glücklicheres Leben.
Dein Transformationspfad.
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- Mehr Infos
Lektion 1
Lektion 1: Lernen, locker zu lassen
14m 14s
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Lektion 2
Lektion 2: Toleranz & Empathie
12m 48s
- Mehr Infos
Lektion 3
Lektion 3: Perspektivwechsel
12m 40s
- Mehr Infos
Lektion 4
Lektion 4: Stress macht krank
14m 43s
- Mehr Infos
Lektion 5
Lektion 5: Negative Emotionen – Die Vergangenheit
16m 54s
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Lektion 6
Lektion 6: Negative Emotionen – Die Zukunft
15m 25s
- Mehr Infos
Lektion 7
Lektion 7: Gesund schlafen – Positiv in den Tag starten
18m 2s
- Mehr Infos
Lektion 8
Lektion 8: Die 10 Gebote der Gelassenheit
10m 9s
- Mehr Infos
Lektion 9
Lektion 9: Die Sinne schärfen
16m 51s
- Mehr Infos
Lektion 10
Lektion 10: SOS-Maßnahmen gegen Stress & Negativität
12m 37s
Anika Henkelmann.
2009 machte sie sich aufgrund von viel Unzufriedenheit und emotionalen Blockaden auf eine ganz besondere und spannende Reise – auf die Reise zu sich selbst. Sie begann, tiefer in sich hinein zu spüren, ihre eigenen Gedanken und Emotionen zu reflektieren und schließlich ihr gesamtes Leben neu zu ordnen.
Die wertvollste Erfahrung, die sie in dieser Zeit machen durfte, war: Wenn wir uns in unserem Leben eine positive Veränderung wünschen, muss diese immer in uns selbst beginnen. Nur wenn wir bereit sind, uns selbst zu reflektieren, alte Blockaden aufzulösen und mit anderen Perspektiven auf uns und unser Leben zu schauen, eröffnet sich in uns ein völlig neues Bewusstsein. Dies lässt uns wachsen.
Zusammenfassung
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70.000+ Menschen vertrauen uns bereits
Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung
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Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
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Häufig gestellte Fragen.
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