Was du im Audiokurs lernst.

  • was Ursachen und Auslöser einer Migräneattacke sein können
  • wie du dir bei einer akuten Migräneattacke helfen kannst
  • wie du einer Migräneattacke vorbeugen kannst
  • wie du dich am besten auf einen Arztbesuch vorbereitest
Kursbeschreibung

Starke Kopfschmerzen, Erbrechen, Geräuschempfindlichkeit, Konzentrationsstörungen...

Das sind nur einige Symptome starker Migräne.

Rund 8 bis 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland an der Krankheit. Dabei kann sie den Alltag stark einschränken.

Du hast Migräne oder vermutest, Migräne zu haben?

Verstehe die Grundlagen der Krankheit und wie du einen Umgang mit ihr findest.

In diesem Audiokurs lernst du...

🧠 wie das "Migräne-Gehirn" funktioniert und was Ursachen und Auslöser einer Migräneattacke sein können

die 4 Phasen einer Migräneattacke zu erkennen

⚕️ wie du dich am besten auf den Besuch bei Ärzt:innen vorbereitest

🏛️ die 3 Säulen der Migränetherapie:
wie Migräne behandelt werden kann
wie du im Alltag einen Umgang mit deiner Erkrankung findest
was du selbst tun kannst, um dir während einer akuten Migräneattacke Selbsthilfe zu leisten

Zudem erhältst du zwei Entspannungsübungen für Zuhause, die dich prophylaktisch unterstützen sollen, einer Migräneattacke vorzubeugen.

Schaffe dir einen kontrollierteren Alltag mit mehr Lebensqualität.
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Dein Transformationspfad.

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  • Einleitung

    Einleitung: Wissen aneignen

    3m 12s

  • Lektion 1

    Lektion 1: Migräne verstehen

    12m 19s

  • Lektion 2

    Lektion 2: Migränetherapie

    7m 21s

  • Lektion 3

    Lektion 3: Akuthilfe

    7m 34s

Rechtlicher Hinweis
Upspeak Mentor Sabrina Wolf

Deine Mentorin Sabrina Wolf.

deutschlandweit erster Podcast zum Thema Migräne
Gesundheits- & Entspannungstrainerin
Yogalehrerin
Mental Coachin
Personal- & Fitnesstrainerin
Sabrina Wolf hat 2018 den ersten deutschen Migränepodcast gestartet und gibt ihr Wissen sowie eigene Erfahrungen im Umgang mit der Erkrankung weiter. 

Sie selbst leidet seit Jahren unter Migräne, zu Beginn hatte sie bis zu zwei Migräneattacken pro Woche. Über die Jahre hat sie diverse Methoden ausprobiert und möchte in ihrem Kurs Tipps mit dir teilen, die ihr persönlich sehr geholfen haben.

Sabrina ist ausgebildete Fitnesstrainerin und hat sich in den letzten Jahren verstärkt im Bereich Entspannungstraining weitergebildet. Sie arbeitet als Yoga-Lehrerin und Mental Coachin und führt einen erfolgreichen Gesundheitsblog für Frauen.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 1h 30m Audio-Content
6 Audio-Theorie-Lektionen
1 Praxis-Session "Body Scan" zur Entspannung
1 Praxis-Session zur progressiven Muskelentspannung
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietet ihr an?
An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?