Mit Sabrina Wolf
Audiokurs: Mit Migräne leben lernen
70.000+ Menschen vertrauen Upspeak bereits
Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung
Was du im Audiokurs lernst.
- was Ursachen und Auslöser einer Migräneattacke sein können
- wie du dir bei einer akuten Migräneattacke helfen kannst
- wie du einer Migräneattacke vorbeugen kannst
- wie du dich am besten auf einen Arztbesuch vorbereitest
Starke Kopfschmerzen, Erbrechen, Geräuschempfindlichkeit, Konzentrationsstörungen...
Rund 8 bis 12 Millionen Menschen leiden in Deutschland an der Krankheit. Dabei kann sie den Alltag stark einschränken.
Du hast Migräne oder vermutest, Migräne zu haben?
Verstehe die Grundlagen der Krankheit und wie du einen Umgang mit ihr findest.
In diesem Audiokurs lernst du...
🧠 wie das "Migräne-Gehirn" funktioniert und was Ursachen und Auslöser einer Migräneattacke sein können
⚡ die 4 Phasen einer Migräneattacke zu erkennen
⚕️ wie du dich am besten auf den Besuch bei Ärzt:innen vorbereitest
🏛️ die 3 Säulen der Migränetherapie:
✔ wie Migräne behandelt werden kann
✔ wie du im Alltag einen Umgang mit deiner Erkrankung findest
✔ was du selbst tun kannst, um dir während einer akuten Migräneattacke Selbsthilfe zu leisten
Schaffe dir einen kontrollierteren Alltag mit mehr Lebensqualität.
Dein Transformationspfad.
Klicke auf den Play Button, um reinzuhören
- Mehr Infos
Einleitung
Einleitung: Wissen aneignen
3m 12s
- Mehr Infos
Lektion 1
Lektion 1: Migräne verstehen
12m 19s
- Mehr Infos
Lektion 2
Lektion 2: Migränetherapie
7m 21s
- Mehr Infos
Lektion 3
Lektion 3: Akuthilfe
7m 34s
- Mehr Infos
Lektion 4
Lektion 4: Vorbeugende Maßnahmen
14m 9s
- Mehr Infos
Praxis-Session
Praxis-Session: Body Scan
11m 4s
- Mehr Infos
Praxis-Session
Praxis-Session: Progressive Muskelentspannung
13m 50s
- Mehr Infos
Lektion 5
Lektion 5: Selbstfürsorge und Achtsamkeit
8m 20s
- Mehr Infos
Lektion 6
Lektion 6: Umgang mit Migräne im Alltag
10m 56s
- Mehr Infos
Abschluss
Abschluss: Danke fürs Zuhören
2m 36s
Deine Mentorin Sabrina Wolf.
Sie selbst leidet seit Jahren unter Migräne, zu Beginn hatte sie bis zu zwei Migräneattacken pro Woche. Über die Jahre hat sie diverse Methoden ausprobiert und möchte in ihrem Kurs Tipps mit dir teilen, die ihr persönlich sehr geholfen haben.
Zusammenfassung
Was du bekommst.
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70.000+ Menschen vertrauen uns bereits
Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung
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Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
Gutes Konzept!
Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben
- Juan Sanchez
Ich liebe sie.
Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.
- Anno Lauten
Tolle Plattform
Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen
- Constanze Seefried
Upspeak ist genial.
Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!
- Kim Marcy
Danke!
Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!
- Gia 1703
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Wer steckt hinter Upspeak.
Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.
Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.
Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.
Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.
Häufig gestellte Fragen.
- Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
- Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
- Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
- Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
- Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
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- An wen kann ich mich wenden, wenn ich Fragen, Probleme oder Feedback habe?