Was du im Audiokurs lernst.

  • wie Angst im Körper entsteht
  • wie du aus dem Angstkarussell aussteigst
  • wie du das Gefühl von innerer Sicherheit stärkst
  • wie du dir innere Ordnung und Regenerationspausen schaffst
Kursbeschreibung

Ängste scheinen das beherrschende Thema unserer sich stark wandelnden Gesellschaft zu sein.

Als Folge beschreiben viele Menschen, dass sie schlecht schlafen, unter Angst-, Essstörungen oder Depressionen leiden. 

In diesem Kurs gibt dir Ruth Marquardt Einblicke darüber, wie stark wir unser Leben verändern können, wenn wir verstehen, wie wir unsere Gedanken gezielt lenken können.

Ruth geht dabei am Rande auf klassische verhaltenstherapeutische Methoden ein und setzt den Fokus auf ihre eigene Lebenserfahrung und die aus der Arbeit mit ihren Klient:innen.

Im Audiokurs geht es darum...

✨ zu verstehen, wie Angst entsteht und wie du deine Gedanken "an die Leine" nehmen kannst

✨ den Fokus in mehreren Meditationen auf dich zu richten, dir destruktiver Muster bewusst zu werden und das Gefühl von innerer Sicherheit zu stärken

✨ deine Gehirnwellenaktivität zu verringern und dich darauf zu konzentrieren, was du in deinem Leben wirklich willst

✨ raus aus dem gefühlten Chaos und hin zu mehr innerer Ordnung und Regeneration zu kommen

Damit das auch funktioniert, braucht es neben dem Wissen, das du in den einzelnen Lektionen erhältst, noch zwei weitere Erfolgsfaktoren: Gute Vorbilder und die Entscheidung, wirklich dranzubleiben.

Sei es dir wert, täglich – mindestens aber mehrfach pro Woche über einen längeren Zeitraum – mit den Meditationen zu üben.

Mach dich bereit für dein großartiges und angstfreies Leben.
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Dein Transformationspfad.

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  • Einleitung

    Einleitung: Deine Gefühle sind keine Krankheit

    12m 19s

  • Einleitung

    Einleitung: Ein paar Worte vorab

    4m 7s

  • Lektion 1

    Lektion 1: Wie Angst im Körper entsteht

    6m 37s

  • Praxis-Session

    Praxis-Session: Morgenmeditation

    28m 19s

Rechtlicher Hinweis

Was du zusätzlich zum Audiokurs erhältst.

PDF "Die Fragen der Kraft" (Lektion 6)

Upspeak Mentor Ruth Marquardt

Deine Mentorin Ruth Marquardt.

eine der gefragtesten TV-Expertinnen Deutschlands
ausgebildete Hypnotherapeutin und NLP-Trainerin
Systemische Beraterin & Coachin
mehrfache Buchautorin
Ruth Marquardt ist in Deutschland eine der gefragtesten TV-Expertinnen, wenn es um Themen wie Gesundheit, Liebe und Familie geht.

Bereits seit 2009 arbeitet die Hypnotherapeutin und NLP-Trainerin vor der Kamera diverser TV-Sender und seit vielen Jahren berät sie Klient:innen jeden Alters verstärkt zu Themen wie Angst- oder Panikstörungen.

Ruth hat auch ihr eigenes Leben transformiert: Sie stammt aus einer Familie, in der (sexualisierte) Gewalt an der Tagesordnung war. Ihren Glauben daran, dass ALLES möglich ist, dass wir Schöpfer:innen unseres Lebens sind, hat sie nie verloren und gibt ihr Wissen und ihre Erfahrung über die Wirkung von Meditation und starken inneren Bildern in diesem Audiokurs weiter. 

Ihre Mission: Verwandle dein Leben SELBST in die glücklichste und kraftvollste Version.
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Zusammenfassung

Was du bekommst.

Über 4h Audio-Content
9 Audio-Theorie-Lektionen
6 begleitende Praxis-Sessions
1 PDF mit Reflexionsfragen zu "Was gibt dir Kraft?"
5 Bonus-Audios
Möglichkeit, alle Inhalte herunterzuladen, um deinen Kurs auch ohne Internetverbindung hören zu können
oder

Upspeak Teilnehmer SarahUpspeak Teilnehmer JosefUpspeak Teilnehmer HannahUpspeak Teilnehmer Benjamin

70.000+ Menschen vertrauen uns bereits

Hervorragend 4.7 von 5 durchschn. Bewertung

So läuft deine 7-tägige Testphase ab

Was Teilnehmer:innen über Upspeak sagen.

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

Gutes Konzept!

Gutes Konzept. Gute Inhalte. Kompakte Kurse, die sich von Podcasts teils unterscheiden oder abheben

- Juan Sanchez

Ich liebe sie.

Die App läuft super zuverlässig, die Funktionalität ist einfach und die Inhalte mega. Ich liebe sie.

- Anno Lauten

Tolle Plattform

Tolle Plattform. Kann ich nur empfehlen

- Constanze Seefried

Upspeak ist genial.

Upspeak ist genial. Ich habe oft nicht die Zeit Videos zu folgen oder gar Texte zu lesen. Audiodateien kann man auch mal nebenbei oder beim Spaziergang mit dem Hund genießen. Und die Mentoren sind einfach klasse! Weiter so!

- Kim Marcy

Danke!

Genau was ich gesucht und endlich gefunden habe. Danke!

- Gia 1703

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Wer steckt hinter Upspeak.

Hi! Wir sind Nora, Philipp, Jonas und Felix, das Upspeak Team.


Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, die besten deutschsprachigen Mentor:innen zu finden, sie auf einer Plattform zu vereinen und ihr Wissen einfacher zugänglich zu machen.

Vor einigen Jahren haben wir deswegen unsere App Upspeak ins Leben gerufen, die mittlerweile zu einer der beliebtesten im deutschsprachigen Weiterentwicklungsbereich gewachsen ist.

Über das Medium Audio wollen wir es noch mehr Menschen ermöglichen, die nötige Motivation und Zeit zu finden, sich mit sich selbst und ihrer Weiterentwicklung zu beschäftigen, um letztendlich gesünder, bewusster, finanziell freier, zufriedener und glücklicher zu werden.

Wir freuen uns, wenn auch du Lust hast, Teil unserer Mission zu werden und etwas für dich tun möchtest.

Häufig gestellte Fragen.

Wie erhalte ich nach meiner Anmeldung Zugang zu den Inhalten?
Kann ich nachträglich noch zwischen Jahres- und Lifetime-Zugang wechseln?
Wie und wo kann ich meinen Zugang kündigen und wie lange habe ich dann noch Zugriff?
Wie sind die Kurse aufgebaut und wie konsumiere ich sie?
Wo und auf welchen Geräten kann ich meine Audiokurse hören?
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